L’attention et la confiance sont en quelque sorte la monnaie du 21ème siècle. En d’autres termes, il s’agit de la pierre angulaire que tu devras impérativement mettre en œuvre si tu aspires à la réussite et au bonheur. La plupart des gens cherchent des réponses à leurs interrogations à l’extérieur d’eux même. Pris dans l’enchainement de la vie quotidienne, de la course effrénée à la rat race, ils négligent trop souvent de consacrer un peu de temps pour des activités centrés sur leurs univers intérieur et sur leurs aspirations profondes. Pourtant la solitude est la porte d’accès à ces précieuses ressources que sont l’intuition et la clarté. T’arrive-t-il de te poser parfois ces questions : existe-t-il des principes universels d’une simplicité pourtant enfantine mais qui pourtant pourraient accélérer considérablement ta réussite sur le long terme ? Et aussi te doter d’une sorte de police d’assurance sur la vie susceptible d’amortir de façon drastique les aléas de la vie ? Se pourrait-il également que le fait d’adopter une façon de pensée que la plupart des gens jugent totalement stérile et improductive puisse te permettre d’initier des habitudes de vie saine mais qui accroissent de manièrent considérable ton espérance de vie ? En d’autres termes te manque-t-il un ou plusieurs ingrédients essentiels à ton bonheur sur le long terme ? Est-ce des petits efforts intégrés à ta routine de vie quotidienne ne pourraient pas maximiser ta réussite ? Comme l’exprime si bien Roman Price, « Si tu cherches encore cette personne qui va changer ta vie, regarde dans le miroir. » Cette quête implique de modifier en profondeur ton état d’esprit, ton mindset. William James, le père de la psychologie moderne l’exprime ainsi, « La plus grande découverte de notre génération consiste dans le fait que l’homme soit capable de transformer sa vie en modifiant son état d’esprit. » Transformer ta vie nécessite de te poser cette question fondamentale : quel est ton pourquoi, quelles sont tes motivations profondes ? Les deux piliers fondamentaux de ton existence sont l’attention et l’intention. Ils initient dans nos vies une sorte d’élan vital propice à de grandes réalisations et à l’épanouissent. Cette vérité est encore plus vraie sur le long terme. Selon Bergson, l’élan vital fait référence à une tendance créatrice de la vie, qui se développe à travers des organismes particuliers, qui engendre l’évolution des êtres tout en assurant la continuité de l’espèce. Il émet dans L’évolution créatrice, la thèse selon laquelle l’élan vital se sublime, qu’il peut engendrer des jaillissements créateurs qui sont à l’origine des grandes créations spirituelles et morales, et également du mysticisme lui-même. Le fait d’appliquer ces préceptes aboutit on laisse entrer l’épanouissement dans nos vies. Lorsque vous les aurez intégrés dans votre vie quotidienne vous aurez déjà réalisé un pas de géant, comme si vous aviez à votre disposition des bottes de sept lieues ! Toute construction qui aspire à s’élever doit se baser sur des fondations robustes. L’analogie de l’arbre me parait particulièrement adaptée pour caractériser notre vie que ce soit dans les domaines des relations sociales, de l’épanouissement personnel, spirituels ou financiers. Michel Tournier l’exprime ainsi : « Mais il en va d’une œuvre comme d’un arbre : plus les racines s’enfoncent dans la nuit dense de la terre, plus grand est le morceau de ciel que la ramure peut embrasser. » Le fait de vivre sa vie en mode automatique et de façon routinière peut nuire grandement à notre bonheur. Cette citation de Brian Tracy résume bien le dilemme qui se présente à nous : « Dans la vie, il vous faudra choisir entre deux douleurs différentes : la douleur de l’effort ou la douleur des regrets. La première est plus intense, mais la seconde est éternelle … »

Je vais énumérer dans les lignes qui vont suivre, trois principes relatifs à l’attention.

En premier lieu, l’attention prime sur le temps lui-même. Bien que je partage l’avis de Steve Jobs exprimé à travers la citation suivante, j’émets néanmoins un bémol, j’estime que l’attention est encore plus importante : « Les choses les plus précieuses dans la vie ne coûtent pas d’argent. Et il est évident que la ressource la plus précieuse que nous avons c’est le temps. Inventons demain plutôt que de passer notre temps à nous soucier de ce qui s’est passé hier. » Dans nos sociétés modernes, nous vivons dans un environnement économique basée sur la captation de la moindre parcelle de votre précieuse attention. Cette quête s’apparente à une véritable guerre dont l’enjeu consiste à s’accaparer cette précieuse ressource. Ce phénomène bien que n’étant pas nouveau s’est exacerbé durant les dernières années. Et il va encore s’amplifier dans un futur proche. En 2000 la durée moyenne de l’aptitude de la population mondiale à exercer son attention de façon continue était de 12 secondes, en 2022 ce chiffre atteint environ 8 secondes, c’est-à-dire moins que celle dont est doté un poisson rouge ! Les réseaux sociaux, la télévision, nos smartphones, nos ordinateurs nous rendent énormément de services et nous donnent accès à une masse prodigieuse d’informations. Utilisés de façon judicieuse il s’agit d’une ressource précieuse. Néanmoins ils mobilisent aussi énormément notre attention. Envisageons que vous commenciez à vous adonner à un certain nombre d’activité futiles, qui présentent une valeur ajoutée très basse et donc ne vous passionnent pas vraiment. Une heure ou deux passent, votre attention divague d’une idée futile à une autre. Un sentiment de lassitude et de frustration s’empare de vous. Votre moral en prend un coup et votre énergie aussi. Cette situation induit en vous une grande insatisfaction et de la lassitude. Au contraire imaginez que vos occupations de la journée monopolisent de façon intense votre attention et qu’elles vous procurent énormément de satisfactions et qu’elles induisent en vous un sentiment de plénitude. Votre enthousiasme ainsi que votre niveau d’énergie s’en trouvent décuplés. Tout vous semble alors envisageable, la vie devient un jeu. Parallèlement votre efficacité et votre créativité s’en trouvent décuplés. Chaque journée qui passe accroit vos résultats selon une progression exponentielle. Un optimisme indéfectible exacerbe toutes vos réalisations. L’allégresse devient votre seconde nature.  Lorsque vous focalisez votre attention de façon consciente et intense cela fait une énorme différence au niveau de votre ressenti. Elle ne vous est plus subtilisée via des méthodes subtiles et sournoises. Vous cessez alors de vivre en pilote automatique comme une sorte de fantôme. Vous devez quotidiennement et à chaque instant exercer votre aptitude au discernement afin de définir judicieusement les éléments sur lesquels vous allez porter cette précieuse ressource qu’est l’attention. En procédant ainsi vous maximisez la valeur ajoutée qu’elle vous procure. Le temps est également une ressource particulièrement précieuse, vous devez utiliser chaque instant de façon la plus efficiente possible mais en prenant quand même du temps pour la réflexion. C’est-à-dire sans vous presser, tu dois te hâter lentement. Les plus grandes entreprises mondiales, notamment les GAFA (Google, Amazon, Facebook et Apple), déploient une énergie et des ressources gigantesque pour s’arroger la plus grande part du gâteau possible dans cette véritable guerre féroce pour vous inciter à consommer un maximum de contenu addictif. L’enjeu est la captation de votre attention. Et cela fonctionne à merveille, en 2022 les utilisateurs français passent en moyenne 5h34 en ligne chaque jour. Chaque sollicitation extérieure non voulue de façon délibérée affaiblit peu à peu votre capacité attentionnelle. Vous initiez dès aujourd’hui débuter une introspection afin de déterminer les activités qui vous volent cette précieuse ressources. Dans une deuxième étape il vous faudra décider à quoi vous allez allouer les heures que vous avez récupérées quotidiennement. Cette phase est aussi importante que la précédente. Par exemple vous pouvez lire des livres au format papier ou numérique, lancer un nouveau projet, pratiquer une activité physique, augmenter la durée de votre sommeil, vous adonner à la méditation, vous former, etc. Sortir de votre zone de confort n’est pas évident, loin s’en faut. Il va être difficile de ne pas retomber dans vos anciennes habitudes. Mais si vous persévérez les retombées seront considérables. L’attention contribue à l’accroissement de l’intensité de tous ce que vous entreprenez, elle sublime votre niveau de conscience. Durant cette quête pour reconquérir votre attention, vous allez vous heurter à des résistances intérieures (un sentiment de manque par exemple) ou extérieures (des remarques désobligeantes d’une partie de votre entourage qui ne comprendra pas forcément l’intérêt de votre démarche, des sollicitations susceptibles de vous distraire, etc.). Si vous en ressentez le besoin n’hésitez pas à avoir recours à des pratiques comme la méditation et l’auto hypnose. La pratique de l’autodiscipline va vous rendre libre. Essayez d’atteindre un équilibre qui vous convient.

Le second principe qui va entrer en action dès que vous aurez réussi à accroitre suffisamment votre attention va avoir pour effet d’amplifier de façon titanesque les résultats obtenus dans les domaines où vous allez l’exercer. A ce moment la magie commence à opérer pleinement. A l’instar d’un feu de camp, ce sur quoi vous focaliser cette précieuse attention se développe de façon exponentielle. C’est la raison pour laquelle il vous faut être vigilant lorsque vous consacrez votre attention à quelque chose. Le subconscient entre également en action en exerçant lui aussi son pouvoir titanesque. Si vous vous focalisez sur des problèmes ou une douleur, ils prennent une proportion disproportionnée. Au contraire si vous éprouvez de la gratitude pour la chance que vous avez, pour les belles choses qui se présentent à vous, tous les aspects de votre vie comment à s’améliorer. A un certain moment votre existence va même se sublimer et des réalisations que vous pensiez hors d’atteinte vont se matérialiser dans votre vie. Comme par magie. En réalité il s’agit du résultat d’un long cheminement qui vous dote de ce précieux pouvoir. Un peu comme si vous aviez une baguette magique susceptible d’exaucer vos aspirations et vos rêves les plus profond. A ce moment vous vous apercevez que ces idées fonctionnent véritablement et pas seulement dans la théorie. Associée à une robuste aptitude au discernement, l’attention joue le rôle d’un filtre capable de déterminer ce sur quoi vous devez vous concentrer parmi une multitude de stimuli. Par ailleurs lorsque vous vous adonnez à une activité efforcez-vous autant se faire se peut de fixer votre activité sur ce que vous faites en cet instant. On parle aussi de méditation mindfulness pour désigner cette pratique. Un fil des mois votre niveau de conscience va s’amplifier dans des proportions considérables. Ce principe pourtant simple va vous apporter des bienfaits phénoménaux.

Le principe suivant stipule que l’attention est une ressource qui n’est pas infinie, même si beaucoup d’individus prétendent être capables de réaliser plusieurs taches à la fois, en réalité seulement 2% d’entres eux en sont véritablement capables de façon efficace. Donc retenez qu’en règle général, par nature notre cerveau n’est pas apte au multitâches. Il ne peut se focaliser consciemment que sur une activité simultanément. Il en résulte que en effectuant une seule chose à la fois mais en vous y consacrant entièrement vous allez accroitre énormément votre efficacité et dégagez du temps pour faire autre chose ou vous reposer.

Nous en reparlerons dans une chronique future, la pratique de la méditation figure parmi les méthodes les plus efficaces pour muscler votre capacité attentionnelle. Cette pratique contribuera également à l’amélioration de votre santé tant physique que psychologique, raison de plus pour vous y mettre. Le monde change profondément, nous sommes entrés dans une ère de l’économie de la connaissance, c’est-à-dire que de plus en plus vous ne serez plus rémunérés pour votre travail mais pour vos connaissances. Dans cette économie de l’attention, il est primordial pour devenir un leader de demain d’être capable de se contrer 1 heures, 2heures ou même 3 heures sans interruption. Vous serez alors en mesure d’entreprendre des projets d’envergure et d’analyser les choses en profondeur.

Comme nous l’avons annoncé dans le titre de cette chronique, l’intention est aussi un des facteurs majeurs de la réussite. Il convient pour commencer de nous demander ce qu’est l’intention. L’intention guide chacun de nos actes. Elle s’exerce de façon délibérée ou bien de manière totalement inconsciente. Dans ce deuxième cas de figure, nous vivons selon un mode automatique, un peu à la manière d’un automate. Votre égo et vos automatismes pilotent alors votre vie. Selon wikipédia, l’intention est une action de la volonté par laquelle un individu ou un groupe d’individus fixent le but d’une activité ou encore la motivation qui conduit à intervenir. Pour Dr Wayne Dyer, l’auteur du bestseller à succès « Le pouvoir de l’intention », l’intention est beaucoup plus que cela. Elle surpasse l’ego et la volonté individuelle. Selon lui il s’agit présente depuis une éternité dans l’univers sous la forme d’un champ d’énergie invisible. En nous y connectant, nous pouvons reprogrammer notre mental et accroitre notre niveau d’énergie, nous faisons alors l’expérience de l’intention. Ce qui nous permet d’incarner nos aspirations profondes, ce que nous voulons vraiment être. Dr Wayne Dyer écrit : « Lorsque vous n’aurez plus l’ombre d’un doute, votre désir se réalisera. Tel est le pouvoir de l’intention. » Lorsque nous sommes en résonance avec ce champ d’énergie, le bonheur frappe à notre porte, nos relations deviennent harmonieuses, nos projets se concrétisent, les événements surviennent dans notre vie selon nos souhaits. Grâce à cette source, nous sommes en mesure de transformer notre existence de manière miraculeuse. Il s’agit d’un potentiel de notre esprit utilisé depuis des temps immémoriaux par tous les grands maîtres spirituels. En laissant l’ego prendre le dessus dans nos vies, nous avons annihilé le pouvoir de l’intention. L’ego peut nous pousser à adopter six fausses croyances susceptibles de définir notre vie. Je suis ces affirmations :

Ce que je possède, mes biens définissent qui je suis.

Ce que je fais, mes réalisations définissent ce que je suis.

Dissemblable des autres, mon corps me dit que je suis seul.

Les représentations que les autres se font de moi, ma popularité définit ce que je suis.

Dissocié de ce qui est manquant dans mon existence, mon espace vital est coupé de mes désirs.

Distinct de Dieu, l’assentiment de Dieu détermine ma propre valeur.

Pour que le pouvoir de l’intention se manifeste véritablement dans notre vie, vous devez renouer avec vos aspirations profondes, avec votre moi naturel et cesser de vous identifier continuellement à votre ego. Ce processus comporte 4 étapes :

  • La discipline est la première étape. Assimiler de nouvelles connaissances, réaliser ses projets, concrétiser des rêves nécessite de l’implication et de l’entrainement. Par exemple adopter un mode de vie sain, faire suffisamment d’exercice, etc.
  • Ensuite la sagesse lorsqu’elle est conjuguée à la discipline, renforce notre aptitude à la concentration.
  • En troisième lieu intervient l’amour. C’est-à-dire que nous devons aimer ce que l’on fait, lorsque l’on s’adonne à quelque chose, ce doit être une sorte de jeu. Fait tienne cette maxime, la vie est un jeu, il n’y a pas d’enjeu.
  • Enfin la quatrième et dernière étape consiste à pratique l’abandon. A travers nos pensées, nous manifestons le pouvoir de l’intention. Selon Dr Wayne Dyer l’univers a déjà engendré nos idées et nos désirs. Il faut accepter et laisser agir une force incommensurable et indescriptible. Celle qui transmute les bourgeons en feuille, les graines en plantes et en arbres, les fleurs en fruits. Donc si nous agissons comme si nous avions déjà reçu ce que nous souhaitons, si nous ne laissons aucun doute quand au résultat attendu, nous serons exaucés d’une manière ou d’une autre. Ainsi se manifeste le pouvoir de l’intention.

Comme l’a exprimé Léonard de Vinci, toutes les grandes réalisations humaines résultent d’un processus simple. Elles sont engendrées par de puissants sentiments éprouvés par un ou plusieurs individus et qui aboutissent à un processus créatif. Dans une deuxième phase ce cycle créatif aboutit à des inventions. Il a également affirmé que la sophistication suprême réside dans la simplicité.

La Confiance est aussi un des ingrédients majeurs et incontournables à la base de toutes les grandes réussites. Le petit Larousse en donne cette définition : « Sentiment de quelqu’un qui se fie entièrement à quelqu’un d’autre, à quelque chose. » La Confiance est une quête absolument cruciale mais parfois bien difficile à atteindre. D’autant que nous sommes fréquemment sujets à des préjugés qui déforment la réalité. Un conseil judicieux, efforcez-vous le plus souvent possible de faire en sorte que votre vision des choses soit fortement corrélée à la réalité objective. Pour se faire il faudra vous entraîner à exercer votre aptitude au discernement et votre esprit critique. Avec un peu de pratique, vous serez en mesure de vérifier la véracité d’une information en une fraction de seconde. Vos décisions seront aussi beaucoup plus pertinentes, elles contribueront à accroitre vos succès dans tous les domaines de votre vie. En effet, à l’instar de l’amour, elle n’existe qu’à la condition que deux parties prenantes soient en totale harmonie et la ressente. La confiance ne se décrète pas, elle s’acquiert progressivement. J’ai identifié 7 de ses ingrédients.

  • La fiabilité, c’est-à-dire le respect des engagements pris.
  • La crédibilité, tu dois continuellement faire en sorte d’apporter de la valeur ajoutée via tout ce que tu entreprends. Tes jugements et tes analyses doivent être fiables.
  • L’intégrité, tu dois être le plus souvent possible en phase avec tes valeurs et tes aspirations profondes. Cela favorisera aussi grandement la concrétisation de tes rêves même les plus fous. Tes actions ne doivent pas être dictées par l’obtention d’un gain immédiat, tu dois au contraire mettre en œuvre une stratégie sur le long terme. Cela accroit aussi de façon spectaculaire ta capacité de résilience. La plupart des gens rechignent à privilégier des actions et une réflexion sur le long terme car cela les oblige à sortir de leur zone de confiance. Et ça les expose à des situations inconfortables. Pourtant la récompense que tu peu raisonnablement espérer obtenir à moyen et long terme est largement à la hauteur des efforts que tu devras fournir. Et parfois tu toucheras le jackpot ! L’intégrité, c’est aussi l’absence de mauvaises intentions, un des fondements de l’honnêteté. La cohérence entre vos propos et vos actions est essentielle.
  • La proximité, tu dois essayer de bâtir une relation de confiance basée sur la sincérité et la durée. Pour se faire des actions quotidiennes sont nécessaires afin de maintenir et renforcer les liens. N’oubliez pas que nous vivons dans une économie et un environnement social en réseau.
  • L’absence de conflits d’intérêt, cela est encore plus vrai dans le monde des affaires.
  • La sincérité, c’est-à-dire l’absence de mensonges et d’omissions délibérées. Elle se manifeste lors de chacune de nos interactions avec nos interlocuteurs et notre environnement.
  • La ponctualité, tu dois honorer tes engagements. Et lorsqu’exceptionnellement ce n’est vraiment pas possible, il faut que tu prévoies une compensation et que tu présentes tes excuses.

Je te donne rendez-vous très bientôt lors de la publication d’un nouvel article.